Ces séances de sophrologie sont idéales pour une démarche spécifique et individuelle, en lien avec une problématique ou un contexte particulier. Les séances sont alors adaptées à la personne, qui pourra se saisir des outils de sophrologie et les mettre en pratique dans son quotidien.

Une séance individuelle dure en moyenne 1h. Elle commence par un temps d’échange (dialogue pré-sophronique) suivi de la guidance. Lors de cette guidance, le sophrologue donne des conseils de respiration et accompagne par sa voix la personne. S’en suit les techniques spécifiques et un échange final (dialogue post-sophronique), permettant à la personne de poser des mots sur son vécu et son ressenti lors de la séance (phénodescription) et au sophrologue de donner des conseils pour pratiquer ces exercices en autonomie. Il n’y a pas un nombre prédéfini de séances puisque cela dépend de la problématique et surtout de la personne.