« Dessine comment c’est à l’intérieur de toi ! »
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LA SOPHROLOGIE AUX TEMPS D’ACTIVITÉS PÉRISCOLAIRES
Depuis quelques années, les enfants bénéficient d’un temps d’activités périscolaires (les fameux T.A.P dans beaucoup de communes). Au départ, cette nouvelle organisation a été quelque peu chaotique et encore parfois aujourd’hui, il arrive que cela soit complexe. Mais en contrepartie les enfants bénéficient d’une multitude d’activités aussi diverses que variées, allant de l’activité physique à l’activité artistique, en passant par l’apprentissage d’une langue, ou encore l’initiation aux matières scientifiques.
J’ai la chance d’intervenir lors de ces T.A.P en tant que sophrologue afin d’initier ces jeunes à cette méthode. Les conditions ne sont pas toujours idéales et il faut savoir mettre en place le grand principe d’adaptabilité. Les enfants sont par groupe du même âge ou pas (du CP au CM2), cela dépend des écoles. Malgré tout, à force de persévérance et d’astuces, la plupart se prêtent au jeu de l’activité.
Loin de moi l’idée de faire des sophrologues avertis, mon but est avant tout :
- De leur faire découvrir les techniques de base de la sophrologie (respiration abdominale, sophronisation de base vivantielle, sophro-déplacement du négatif et sophro-activation vitale).
- De les initier à la phénodescription par la phénodessinée afin qu’ils apprennent à être à l’écoute de leur corps et de leur être.
- De leur donner des exercices simples et ludiques qu’ils pourront refaire quand bon leur semble, s’ils le souhaitent, notamment pour accueillir et gérer leurs émotions.
Les enfants sont extraordinaires car pour la plupart, ils ne sont pas encore entièrement happés par un mental omniprésent. Si les adultes peinent souvent à répondre à la question : « Comment c’est à l’intérieur de vous, ici et maintenant ? », les enfants sont beaucoup plus spontanés et arrivent rapidement à dessiner leur état physique, mental, émotionnel. Il peut s’agir de sensations agréables ou moins agréable, peu importe.
Cette description des phénomènes est primordiale en fin de séance de sophrologie puisqu’elle permet la prise de conscience de l’être global et des phénomènes qui le traversent, depuis le schéma corporel jusqu’aux structures les plus profondes de l’être. Le fait d’ancrer cette description en l’écrivant (phénodescription) ou en la dessinant (phénodessinée) permet un premier accueil de ce qui est, sans jugement et sans interprétation.
